Cuando el conflicto de pareja se vuelve constante, puede desgastar incluso a las relaciones que se quieren de verdad. Si sentís que discutís siempre por lo mismo y ya no sabéis cómo parar, esta intervención breve online en 4 sesiones os ayudará a salir del bucle sin alargar el proceso durante meses.
Puede que os reconozcáis en esto: discutís por lo mismo una y otra vez, cambiando las palabras pero repitiendo el mismo guion. El conflicto de pareja se instala y parece que ya no hay salida.
Intentáis hablar “bien”, explicaros mejor, tener más paciencia… pero al final volvéis al mismo punto.
El malestar no baja, el conflicto lo ocupa todo y acabáis agotados, a la defensiva o desconectados el uno del otro.
Es fácil empezar a preguntarse si el problema es la relación, la otra persona o tú.
Desde fuera puede parecer una simple pelea más, pero por dentro se siente como vivir en bucle.
“Salir del bucle” es una intervención breve y estructurada para parejas que viven atrapadas en el conflicto de pareja y necesitan aire, claridad y una forma distinta de mirarse.
No es un proceso largo, ni una terapia de pareja clásica. Es un camino concreto, con inicio y cierre definidos, para entender qué está pasando de verdad y dejar de reaccionar en automático.
Aquí no buscamos culpables, ni quién tiene razón. Miramos qué lugar ocupa cada uno en el conflicto de pareja y qué dinámica se repite entre vosotros, aunque no queráis.
“Qué es”:
Un proceso breve y claro para ganar perspectiva sobre vuestro conflicto de pareja.
4 sesiones online por Zoom, en 3–4 semanas.
Un espacio cuidado para mirar la relación desde fuera, sin juicios ni culpas.
“Qué NO es”:
No es terapia de pareja clásica durante meses.
No es mediación ni un juicio para decidir quién tiene razón.
No es un lugar para salvar la relación “a cualquier precio”.
No es un espacio para arreglar al otro, sino para ver qué papel juega cada uno en el conflicto.
Sí es para vosotros:
Os queréis, pero estáis quemados de discutir por lo mismo.
Vivís en reproches, ironías o silencios que duelen.
Sentís que el conflicto se cuela en todo: hijos, dinero, sexo, planes del día a día.
Ya habéis intentado hablar “bien”, poner normas o hacer pactos… y nada termina de funcionar.
No queréis seguir así, pero tampoco tenéis claro separaros.
Buscáis claridad, aire y una forma distinta de estar en la relación.
No es para vosotros si:
No puedo prometerte que no volveréis a discutir nunca más.
Sí puedo ofreceros algo que, en la práctica, lo cambia todo: conciencia, perspectiva y margen para elegir cómo queréis estar en esta relación.
➥ Salir del bucle: dejar de repetir la misma discusión una y otra vez.
➥ Ver el conflicto desde otro ángulo, más allá de quién tiene razón.
➥ Reconocer qué es de cada uno, qué no lo es y qué pertenece a la dinámica de la pareja.
➥ Dejar de reaccionar en automático y responder desde un lugar más consciente.
➥ Recuperar margen para posicionaros distinto: juntos, separados o en revisión, pero sin pelear a ciegas.
Soy psicóloga especializada en gestión emocional y relaciones de pareja. Acompaño a personas y parejas que viven conflictos de pareja intensos y repetitivos desde la terapia sistémica y la mirada consciente.
“Marta y Juan no querían separarse, pero vivían en reproches constantes por cualquier cosa: quién hacía más en casa, quién aportaba más dinero, quién se esforzaba más por la relación.»
En el proceso dejaron de verse como enemigos y empezaron a ver el papel que cada uno jugaba en la pelea. Cuando cambiaron de lugar interno, el conflicto dejó de ser el centro de todo.
Inicio y cierre claros. Sin procesos eternos.
Cada uno rellena una breve entrevista individual online.
No es terapia, es una preparación para que, cuando lleguéis a la primera sesión, no tengamos que invertir tiempo en repasar toda la historia desde cero.
Así podemos ir directo a lo importante: qué está pasando ahora y qué necesitáis.
En esta primera sesión nos sentamos los tres.
No buscamos quién tiene razón, sino qué dinámica se repite entre vosotros y cómo os atrapa.
Empezáis a ver el conflicto desde fuera, como si fuera una escena, en lugar de estar metidos dentro del huracán.
Aquí, muchas parejas dejan de mirarse como enemigos y empiezan a ver al conflicto como algo que está entre los dos.
En esta sesión trabajamos solo contigo.
Miramos qué se te activa, qué lugar ocupas en el conflicto y qué “ganas”, aunque no te guste, manteniendo esa posición.
No se trata de culparte, sino de entender por qué te colocas donde te colocas y qué necesitas realmente.
Es un espacio para que puedas verte con honestidad, sin juicio y con cuidado.
Repetimos el mismo tipo de trabajo con la otra persona.
Miramos qué lugar ocupa en el conflicto, qué patrones se repiten y qué hay debajo de las reacciones.
Aquí también buscamos responsabilidad sin machaque, claridad sin ataque.
Cada uno tiene su espacio para verse y recolocarse.
Volvemos a vernos los tres para integrar lo que cada uno ha descubierto.
No venimos a repetir la discusión de siempre, sino a observar qué cambia cuando cada uno se coloca distinto.
Miramos qué nuevas formas de estar juntos aparecen cuando el automático se rompe.
Aquí se cierra el proceso: salís con más claridad, recursos internos y una forma diferente de mirar vuestra relación.
Después del proceso pueden pasar varias cosas:
Que sigáis juntos, pero relacionándoos desde un lugar más consciente y menos reactivo.
Que toméis decisiones (seguir, tomar distancia, separar caminos…) con más calma y claridad.
Que, aunque decidáis no continuar, dejéis de pelear a ciegas y podáis cerrar desde otro lugar.
Yo no decido por vosotros.
Mi función es acompañaros a ver lo que ahora no estáis viendo y devolveros la perspectiva que el conflicto de pareja os ha quitado.
Sesiones online (videollamada), para que podáis recibir terapia de pareja sin desplazaros, estéis donde estéis.
75 minutos aprox.
En 3–4 semanas (según vuestra disponibilidad).
340 € el proceso completo (posibilidad de pago en 2 plazos)
Si necesitáis valorar otro tipo de acompañamiento después (individual o de pareja), lo hablamos al final del proceso, sin compromiso.
Si sientes un “ya basta” en el cuerpo y sabes que así no queréis seguir, escribidme por WhatsApp y contadme brevemente qué está pasando ahora en la relación.
Os responderé encantada si este proceso encaja con vuestro momento y explicaros los siguientes pasos.
Si sientes que estáis viviendo en un conflicto de pareja constante y quieres salir del bucle sin decidir nada aún sobre separaros, este proceso puede ser vuestro primer paso.